2023年健身教練每日一練《理論知識》3月26日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、食物中的纖維可作為膳食成分，不屬于宏量營養(yǎng)素

答 案：錯

解 析：食物中的膳食纖維一部分屬于微量一部分屬于宏量

2、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸

答 案：對

解 析：男性和女性一般都是混式呼吸

3、作為營養(yǎng)師，可以把能量，熱量，熱能看成是一回事

答 案：對

單選題

1、人體內(nèi)糖儲備最多的是在_

• A：肝臟
• B：血液
• C：肌肉
• D：腎臟

答 案：C

2、下列運動導致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是( )。

• A：五分鐘后消失的肌肉酸痛
• B：五小時后消失的肌肉酸痛
• C：發(fā)生在運動結束12小時后的肌肉酸痛
• D：發(fā)生在運動結束24小時后的肌肉酸痛

答 案：D

解 析：肌肉的延遲性酸痛發(fā)生在24~48小時。

3、以下不是肱二頭肌抗阻訓練的動作( )。

• A：杠鈴彎舉
• B：啞鈴彎舉
• C：集中彎舉
• D：俯身飛鳥

答 案：D

解 析：俯身飛鳥這個動作主要是練習三角肌后束，因此選D

多選題

1、氨基酸分為______。

• A：必須氨基酸
• B：互補氨基酸
• C：非必須氨基酸
• D：條件性必須氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分為互補氨基酸

2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

• A：了解會員的飲食狀況
• B：了解會員的健身目標
• C：了解會員心里深處最想要的是什么
• D：了解會員的擔憂

答 案：ABCD

解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標

主觀題

1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？

答 案：1.平行2.羽狀3.放射狀