2023年健身教練每日一練《理論知識》3月25日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、不宜在賽前30～90分鐘內(nèi)補糖，以免血糖下降。（）
答 案：對
解 析：補充糖在運動前20分鐘最合適
2、單關(guān)節(jié)由兩塊骨組成，一個關(guān)節(jié)頭和一個關(guān)節(jié)窩，如肩關(guān)節(jié)
答 案：對
解 析：肩關(guān)節(jié)有肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭構(gòu)成也叫單關(guān)節(jié)
3、背肌淺層肌肉包括背闊肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。
答 案：錯
解 析：菱形肌屬于深層肌肉，是在斜方肌下層。
單選題
1、下列屬于不規(guī)則骨的是()
- A：肩胛骨
- B：髖骨
- C：胸骨
- D：腕骨
答 案：C
解 析：不規(guī)則骨形狀不規(guī)則，主要分布在軀干，顱部和下肢帶骨等處，如椎骨，胸骨。
2、關(guān)節(jié)面是指構(gòu)成關(guān)節(jié)兩骨相對應(yīng)的關(guān)節(jié)面，多為一凸一凹，凹的為( )。
- A：關(guān)節(jié)囊
- B：關(guān)節(jié)頭
- C：關(guān)節(jié)窩
- D：關(guān)節(jié)腔
答 案：C
解 析：關(guān)節(jié)面是構(gòu)成關(guān)節(jié)的各相關(guān)骨的接觸面。每一關(guān)節(jié)至少包括兩個關(guān)節(jié)面，一般為一凹一凸，凹的稱為關(guān)節(jié)窩，凸的稱為關(guān)節(jié)頭。
3、全身的肌肉中大概有（）克糖
- A：150克
- B：200克
- C：300克
- D：600克
答 案：C
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強腸道蠕動，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質(zhì)
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
2、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()
- A：手術(shù)患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負(fù)氮平衡
3、軀干側(cè)屈動作的目標(biāo)肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
主觀題
1、什么是氧債？
答 案：人體劇烈運動時，需氧量超過最大攝氧量造成氧虧欠，稱為氧債