2023年健身教練每日一練《理論知識》3月11日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關節(jié)必須保持與腳尖方向一致
答 案：對
2、蛋白質分為簡單蛋白和復雜蛋白
答 案：錯
解 析：蛋白質可分為完全蛋白質，半完全蛋白質，不完全蛋白質
3、脊柱可以完成各種基本運動，成為運動時的杠桿，它還是許多肌肉的附著點
答 案：對
單選題
1、髖關節(jié)是典型的______?
- A：花車關節(jié)
- B：球窩關節(jié)
- C：橢圓關節(jié)
- D：車軸關節(jié)
答 案：B
解 析：髖關節(jié)屬于典型的球窩關節(jié)，髖臼周緣有髖臼唇，關節(jié)窩較深，關節(jié)囊厚而堅韌，周圍韌帶較多，關節(jié)堅固性大，靈活性小。
2、兒童少年骨的特點是。
- A：有機物多，無機物少，易骨折。
- B：有機物多，無機物少，易變形。
- C：有機物多，無機物少，易骨折變形。
- D：有機物多，無機物少，不易骨折和變形。
答 案：B
解 析：因此兒童不要過早的學走路，骨骼易變形。
3、缺鈣的主要表現(xiàn)是()
- A：發(fā)燒
- B：皮膚病
- C：近視
- D：骨質疏松
答 案：D
解 析：缺鈣重要會導致人體骨質疏松。
多選題
1、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
2、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣
3、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；
主觀題
1、胸外擠壓術的注意事項有哪些？
答 案：1.找到患者心臟位置，雙手重疊，掌根放于上面 2.搶救者身體前傾，肩、肘、手垂直，借助身體力量垂直均力下壓。 3.擠壓深度4—5CM， 4.擠壓后放松，擠壓與放松時間相等。 5.擠壓速度約每分種100次。