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2022年06月09日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/06/09 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》6月9日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、人體不能合成膽固醇,要從食物中攝取

答 案:錯(cuò)

2、高位下拉的過程中,可以鍛煉到背闊肌和胸大肌

答 案:對(duì)

3、肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)

答 案:對(duì)

解 析:肩關(guān)節(jié)是單關(guān)節(jié),由于肩關(guān)節(jié)的生理特性,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)也是活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)

單選題

1、下列對(duì)鎖骨描述不正確的為()

  • A:上肢骨
  • B:中軸骨
  • C:上肢帶骨
  • D:四肢骨

答 案:B

解 析:中軸骨包括軀干骨和顱骨

2、初級(jí)訓(xùn)練者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控主要通過—實(shí)施

  • A:心率
  • B:運(yùn)動(dòng)速度
  • C:重量
  • D:次數(shù)

答 案:A

解 析:通過心率可以判斷訓(xùn)練者是否適合這種訓(xùn)練強(qiáng)度,從而進(jìn)行計(jì)劃調(diào)整,最大心率=220-年齡

3、踝關(guān)節(jié)屬于________?

  • A:滑車關(guān)節(jié)
  • B:圓柱關(guān)節(jié)
  • C:球窩關(guān)節(jié)
  • D:平面關(guān)節(jié)

答 案:A

解 析:踝關(guān)節(jié)由脛骨的下關(guān)節(jié)面,內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和腓骨的外踝關(guān)節(jié)面共同形成的叉狀關(guān)節(jié)窩,以及距骨滑車的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成。

多選題

1、俯臥撐練習(xí)時(shí)___________。

  • A:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作
  • B:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
  • C:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做離心收縮工作
  • D:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做離心收縮工作

答 案:AB

解 析:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作

2、超負(fù)荷原則是通過______方法來實(shí)現(xiàn)的。

  • A:增加重復(fù)次數(shù)
  • B:增加重量和練習(xí)組數(shù)
  • C:增加訓(xùn)練頻率
  • D:減少組間歇

答 案:ABCD

解 析:超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù),增加重量,和練習(xí)組數(shù),增加訓(xùn)練頻率減少組間歇

3、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:時(shí)間
  • D:頻率

答 案:ACD

解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時(shí)間,調(diào)節(jié)頻率

主觀題

1、什么是氧債?

答 案:人體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),需氧量超過最大攝氧量造成氧虧欠,稱為氧債

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