2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》6月9日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、人體不能合成膽固醇,要從食物中攝取
答 案:錯(cuò)
2、高位下拉的過程中,可以鍛煉到背闊肌和胸大肌
答 案:對(duì)
3、肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)
答 案:對(duì)
解 析:肩關(guān)節(jié)是單關(guān)節(jié),由于肩關(guān)節(jié)的生理特性,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)也是活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)
單選題
1、下列對(duì)鎖骨描述不正確的為()
- A:上肢骨
- B:中軸骨
- C:上肢帶骨
- D:四肢骨
答 案:B
解 析:中軸骨包括軀干骨和顱骨
2、初級(jí)訓(xùn)練者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控主要通過—實(shí)施
- A:心率
- B:運(yùn)動(dòng)速度
- C:重量
- D:次數(shù)
答 案:A
解 析:通過心率可以判斷訓(xùn)練者是否適合這種訓(xùn)練強(qiáng)度,從而進(jìn)行計(jì)劃調(diào)整,最大心率=220-年齡
3、踝關(guān)節(jié)屬于________?
- A:滑車關(guān)節(jié)
- B:圓柱關(guān)節(jié)
- C:球窩關(guān)節(jié)
- D:平面關(guān)節(jié)
答 案:A
解 析:踝關(guān)節(jié)由脛骨的下關(guān)節(jié)面,內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和腓骨的外踝關(guān)節(jié)面共同形成的叉狀關(guān)節(jié)窩,以及距骨滑車的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成。
多選題
1、俯臥撐練習(xí)時(shí)___________。
- A:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作
- B:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做離心收縮工作
- D:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案:AB
解 析:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
2、超負(fù)荷原則是通過______方法來實(shí)現(xiàn)的。
- A:增加重復(fù)次數(shù)
- B:增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C:增加訓(xùn)練頻率
- D:減少組間歇
答 案:ABCD
解 析:超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù),增加重量,和練習(xí)組數(shù),增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
3、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:時(shí)間
- D:頻率
答 案:ACD
解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時(shí)間,調(diào)節(jié)頻率
主觀題
1、什么是氧債?
答 案:人體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),需氧量超過最大攝氧量造成氧虧欠,稱為氧債