2023年健身教練每日一練《理論知識》9月21日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、實施柔韌性運動計劃時，正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵

答 案：對

解 析：選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的

2、菱形肌和前鋸肌共同收縮，使肩胛骨固定。

答 案：錯

解 析：前鋸肌有使肩胛骨前伸的功能，而菱形肌沒有使肩胛骨后縮的功能，因此不能使肩胛骨固定

3、脊柱可以完成各種基本運動，成為運動時的杠桿，它還是許多肌肉的附著點

答 案：對

單選題

1、胸部肌肉不能在()狀態(tài)下進行伸展。

• A：上臂伸
• B：上臂屈
• C：上臂水平伸
• D：上臂水平屈

答 案：D

解 析：拉伸胸大肌要在肩關(guān)節(jié)水平屈的狀態(tài)下拉伸

2、私人教練銷售的商品是( )。

• A：技術(shù)
• B：課程
• C：專業(yè)
• D：形象

答 案：B

3、在保護時必須身體接觸的是()

• A：杠鈴下蹲
• B：大重量杠鈴臥推
• C：啞鈴飛鳥
• D：硬拉

答 案：C

解 析：保護的時候抓住練習(xí)者的手腕進行保護

多選題

1、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩?xí)時間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)

2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

3、氨基酸分為______。

• A：必須氨基酸
• B：互補氨基酸
• C：非必須氨基酸
• D：條件性必須氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分為互補氨基酸

主觀題

1、股四頭肌分哪幾部分？

答 案：1.股直肌2.股內(nèi)側(cè)肌3.股外側(cè)肌4.股中間肌