2023年健身教練每日一練《理論知識》9月21日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、實施柔韌性運動計劃時,正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵
答 案:對
解 析:選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的
2、菱形肌和前鋸肌共同收縮,使肩胛骨固定。
答 案:錯
解 析:前鋸肌有使肩胛骨前伸的功能,而菱形肌沒有使肩胛骨后縮的功能,因此不能使肩胛骨固定
3、脊柱可以完成各種基本運動,成為運動時的杠桿,它還是許多肌肉的附著點
答 案:對
單選題
1、胸部肌肉不能在()狀態(tài)下進行伸展。
- A:上臂伸
- B:上臂屈
- C:上臂水平伸
- D:上臂水平屈
答 案:D
解 析:拉伸胸大肌要在肩關(guān)節(jié)水平屈的狀態(tài)下拉伸
2、私人教練銷售的商品是( )。
- A:技術(shù)
- B:課程
- C:專業(yè)
- D:形象
答 案:B
3、在保護時必須身體接觸的是()
- A:杠鈴下蹲
- B:大重量杠鈴臥推
- C:啞鈴飛鳥
- D:硬拉
答 案:C
解 析:保護的時候抓住練習(xí)者的手腕進行保護
多選題
1、以提高柔韌性為目的,不恰當?shù)木毩?xí)時間是
- A:熱身前
- B:熱身后
- C:早上剛起床時
- D:心肺耐力鍛煉后
答 案:AC
解 析:這個時候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習(xí)
2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆發(fā)力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能;
3、氨基酸分為______。
- A:必須氨基酸
- B:互補氨基酸
- C:非必須氨基酸
- D:條件性必須氨基酸
答 案:ACD
解 析:氨基酸不分為互補氨基酸
主觀題
1、股四頭肌分哪幾部分?
答 案:1.股直肌2.股內(nèi)側(cè)肌3.股外側(cè)肌4.股中間肌