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2023年09月21日健身教練每日一練《理論知識》

2023/09/21 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識》9月21日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、實施柔韌性運動計劃時,正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵

答 案:對

解 析:選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的

2、菱形肌和前鋸肌共同收縮,使肩胛骨固定。

答 案:錯

解 析:前鋸肌有使肩胛骨前伸的功能,而菱形肌沒有使肩胛骨后縮的功能,因此不能使肩胛骨固定

3、脊柱可以完成各種基本運動,成為運動時的杠桿,它還是許多肌肉的附著點

答 案:對

單選題

1、胸部肌肉不能在()狀態(tài)下進行伸展。

  • A:上臂伸
  • B:上臂屈
  • C:上臂水平伸
  • D:上臂水平屈

答 案:D

解 析:拉伸胸大肌要在肩關(guān)節(jié)水平屈的狀態(tài)下拉伸

2、私人教練銷售的商品是( )。

  • A:技術(shù)
  • B:課程
  • C:專業(yè)
  • D:形象

答 案:B

3、在保護時必須身體接觸的是()

  • A:杠鈴下蹲
  • B:大重量杠鈴臥推
  • C:啞鈴飛鳥
  • D:硬拉

答 案:C

解 析:保護的時候抓住練習(xí)者的手腕進行保護

多選題

1、以提高柔韌性為目的,不恰當?shù)木毩?xí)時間是

  • A:熱身前
  • B:熱身后
  • C:早上剛起床時
  • D:心肺耐力鍛煉后

答 案:AC

解 析:這個時候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習(xí)

2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

  • A:心肺耐力
  • B:肌肉力量和耐
  • C:平衡性
  • D:爆發(fā)力

答 案:AB

解 析:平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能;

3、氨基酸分為______。

  • A:必須氨基酸
  • B:互補氨基酸
  • C:非必須氨基酸
  • D:條件性必須氨基酸

答 案:ACD

解 析:氨基酸不分為互補氨基酸

主觀題

1、股四頭肌分哪幾部分?

答 案:1.股直肌2.股內(nèi)側(cè)肌3.股外側(cè)肌4.股中間肌

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