2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月25日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、為了確保伸展練習(xí)動(dòng)作的有效性,先要明確肌肉的功能
答 案:錯(cuò)
解 析:先明確目標(biāo)肌肉
2、支持體力活動(dòng)的能源包括葡萄糖(來(lái)自碳水化合物)、脂肪酸(來(lái)自脂肪)、氨基酸(來(lái)自蛋白質(zhì)),由于活動(dòng)強(qiáng)度和身體所受訓(xùn)練水平的不同,決定了身體使用不同的的能源混合物。
答 案:對(duì)
3、抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)是健身教練需要理解和掌握的,在指導(dǎo)客戶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí),也必須對(duì)要點(diǎn)進(jìn)行講解
答 案:對(duì)
單選題
1、下列食物中富含維生素D的是()。
- A:奶制品
- B:魚(yú)肝油
- C:蔬菜
- D:水果
答 案:B
解 析:魚(yú)肝油中富含較高的維生素D
2、人體為維持生命必須從外界攝取食物,食物中的養(yǎng)分稱為()
- A:纖維素
- B:維生素
- C:營(yíng)養(yǎng)素
- D:以上都不是
答 案:C
解 析:營(yíng)養(yǎng)食是人體維持生命從外界攝取食物中吸取的能量。
3、全身的肌肉中大概有()克糖
- A:150克
- B:200克
- C:300克
- D:600克
答 案:C
多選題
1、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹內(nèi)斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
2、下列屬于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹橫肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A:?jiǎn)♀弿澟e
- B:杠鈴彎舉
- C:引體向上
- D:集中彎舉
答 案:ABD
解 析:引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
主觀題
1、多軸關(guān)節(jié)分哪兩種?
答 案:1. 球窩關(guān)節(jié) 2.平面關(guān)節(jié)