2023年健身教練每日一練《理論知識》5月4日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、作為營養(yǎng)師,可以把能量,熱量,熱能看成是一回事
答 案:對
2、制定適當(dāng)?shù)倪\動類型、強度、時間及頻度,要以鍛煉者的運動目的為依據(jù)
答 案:錯
解 析:要以訓(xùn)練者的體適能測試結(jié)果和健康狀況調(diào)查為依據(jù)
3、側(cè)面觀察脊柱,頸曲與腰曲凸向后,胸曲和骶曲凸向前。
答 案:錯
解 析:脊柱側(cè)面觀呈“S”形,有頸、胸、腰、骶四個生理彎曲。其中頸曲和腰曲凸向前方,胸曲和骶曲凸向后方。
單選題
1、柔韌性練習(xí)最好( )
- A:每天一次
- B:隔一天一次
- C:每周一次
- D:兩至三天一次
答 案:A
解 析:練習(xí)柔韌性需要循環(huán)漸進,肌肉是有記憶功能的,每天都適當(dāng)?shù)木毩?xí)柔韌性讓它逐漸的適應(yīng)強度,突破極限。達到自己的目標(biāo)。
2、下列對鎖骨描述不正確的為( )
- A:上肢骨
- B:上肢帶骨
- C:中軸骨
- D:四肢骨
答 案:C
解 析:鎖骨屬于上肢帶骨,而四肢骨包括上肢骨包括上肢帶骨。
3、人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是________?
- A:肩關(guān)節(jié)
- B:膝關(guān)節(jié)
- C:踝關(guān)節(jié)
- D:髖關(guān)節(jié)
答 案:B
解 析:膝關(guān)節(jié)由肱骨下端關(guān)節(jié)面,脛骨上端關(guān)節(jié)面及髕骨關(guān)節(jié)面組成,包括骨脛關(guān)節(jié)和骨髕關(guān)節(jié),是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。
多選題
1、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推舉
- C:腿彎舉
- D:杠鈴下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭??;C是鍛煉股二頭肌的動作
2、下列屬于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹橫肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A:啞鈴彎舉
- B:杠鈴彎舉
- C:引體向上
- D:集中彎舉
答 案:ABD
解 析:引體向上是肱二頭肌遠固定的訓(xùn)練
主觀題
1、肌力訓(xùn)練效果包括什么?
答 案:1、肌纖維增大2、肌纖維內(nèi)酶活性增強3、肌纖維類型百分比改變