2022年健身教練每日一練《理論知識》7月16日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、菱形肌和前鋸肌共同收縮，使肩胛骨固定。
答 案：錯
解 析：前鋸肌有使肩胛骨前伸的供能，而菱形肌沒有使肩胛骨后縮的功能，因此不能使肩胛骨固定
2、抗阻訓練動作技術要點是健身教練需要理解和掌握的，在指導客戶進行抗阻訓練時，也必須對要點進行講解
答 案：對
3、健美訓練后，為促進肌肉增長，應該立即補充優(yōu)質蛋白質和碳水化合物。
答 案：對
單選題
1、大豆中富含鈣、磷、鐵和硫胺素，核黃素也有一定的含量，但它含量較少的是（）
- A：蛋白質
- B：脂肪
- C：糖類
- D：以上都不是
答 案：C
解 析：大豆含糖量很少。
2、以下不屬于私人教練自身應具備的素質為( )。
- A：旺盛的精力
- B：主動服務意識
- C：對專業(yè)技能的掌握和提高
- D：管理俱樂部能力
答 案：D
解 析：健身教練必備素質一職業(yè)道德素質，二科學文化素質，三工作能力素質，四身心素質及儀表。而管理能力不屬于這幾點。
3、將骨骼肌與骨骼連接的是()。
- A：韌帶
- B：筋膜
- C：肌腱
- D：肌纖維
答 案：C
解 析：肌腱是骨骼肌與骨骼連接的主要成分。
多選題
1、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓上升
- C：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內壓增加
- D：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣
2、系列人群中均屬于負氮平衡的是()
- A：手術患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡
3、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習慣
- D：運動目的
答 案：ABD
解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結果的一個呈現(xiàn)
主觀題
1、關節(jié)按運動軸多少可分為哪幾種？
答 案：1、單軸關節(jié) 2、雙軸關節(jié) 3、多軸關節(jié)